週末ラウンド・・・・好調だが・・・Lumbago

日曜日、友人Dr.S氏と都内の友人で、ホームコースのひとつ　水戸ゴルフでプレー。

秋の気配が深まる中、若干　前日の雨のせいか　蒸し暑い！

ゴルフ場もトップシーズンともあって、結構な混雑ぶりだ。震災以来、客足が悪くなったこともあったが、昨日の状況を見ると、復活って感じだ。

秋の模様替えが始まる時季に、ラウンド出来ることは最高だ。

のんびりと白球を追いながら、時を過ごしたのであるが・・・午後から腰痛を感じるようになった。

そもそも、人間は立って歩くため、重い頭と上半身をうまくバランスを取りながら何とかしていることが神秘だ！

それをささえているのが、腰と足だから　その負担はかなりある。

そのうち腰が、バランスの主軸とも考えられ、重量の60％の負担がかかっている。

腰痛と言っても、いろいろな種類があるが、私の場合、筋筋膜性腰痛・・・筋肉などに過度なストレスが掛かることで、筋肉が緊張することで引き起こされる腰痛である。過度なストレスを強いられると、交感神経は常に優勢になり活発化し緊張を強いられ、余計な他の筋肉などにも力が入る。すると崩れたバランスを調節しようと腰の筋肉に負担が大きくなり、腰痛が発生する。

まぁ～結局！！本日はエアーサロンパスで何とかOKだろう！！

腰痛体操でもやって、今週末のラウンドに備えなければならない！！！

ゴルフ練習もしばらく行かないようにしているのが原因なのか、運動不足のようだ。

と言うよりも、体重を落とせばいいだろう。

今晩から秋の夜空を見ながら、ウォーキングでも再開することにします！！ 

コメント 2

私も身体が重い、
運動したいけど時間がないよう( ; _ ; )/~~~
今週は、気が狂いそうに忙しいのだ…
by yuuri37 (2011-10-24 12:47) 

To yuuri37さん
この時季が終わると、もっと忙しくなりそうですね。
「師が走る」12月までに、体力をつけるように頑張りましょう！！
と言っても、私の場合は・・・体力消耗することばかりやっているので、我ながら　いささか心配！！
by masayuk (2011-10-25 00:45)