寒い冬の夜は鍋に限る！！

昨晩、久しぶり（約2週間）の晩餐だった。

冬は、やはり鍋がいい！！！

「鳥鍋」・・・・特に郷土料理でも何でもないが、鍋と焼酎が寒い夜には似合う。

 

ってな具合で、久しぶりのいつものお寿司屋さんで時を過ごした。

最近、あの強烈な年末年始の連続飲み会と比較すると、ホンとスローな展開だ。

豪遊していたあの時のように、お酒は飲めなくなった。美味しくは感じなくなったようだ。

どちらかと言うと、食事の方が興味がある。

 

「大いに食べて、大いに運動しよう」をテーマに今年は、身体を鍛えようと思う。と言っても食べ過ぎは危険！　バランスのいい摂取方を考えよう。

4つの食品群

第一群・・・・乳製品

第二群・・・・魚・肉・豆類

第三群・・・・野菜・きのこ類・芋・果物

第四群・・・・穀類・砂糖・油脂

これらを１品ずつ組み合わせるだけでも、ずいぶん栄養素の偏りは減るのだが、外食だとこの組み合わせを網羅できることは一食では大変なことだ。

そこで、一日毎に主食を変えれば偏りも減るかもしれないと判断！！

第一日目・・・チーズと白ワイン

第二日目・・・魚と日本酒、肉とビール、豆と梅酒

第三日目・・・野菜とサワー、きのこと吟醸酒、芋と焼酎、果物とハイボール

第四日目・・・さすがにアルコールは合わない！！

ってな感じで考えたが、これじゃ酒の飲みすぎだ。一応、ひとつの案として・・・・・

 

そんな具合で、またもや、週末を迎える。

今週末は何が起きるか！！

いろいろありそうだなぁ・・・・・