なんでも健康法

メタボリックシンドローム全項目完全制覇・・・・パーフェクトメタボリック

1週間にわたる健康法で3ｋｇ減量成功！！！　　

ではでは、今週1週間の行動

①食事は1日3回だいたい同じ時間に・・・・和食中心に摂取。丼物はなし。必ずコールスローを。

②禁酒

③1週間に5回のゴルフ練習・・・練習場で約150発を打つ。

④24時前には寝る

⑤栄養基本バランスのサプリメントを摂取。

⑥飲料は、水・お茶、たまにブラックコーヒー、ハーブティー。　後は飲まない。

⑦果物一切取らず。（これは糖尿病対策だったな） 

これくらいが注意していたこと。　食事の量はなかなか減らせなかったね～。今でも通常量かな。

さあ！！来週の血液検査、少しは変わるといいんだが・・・・・・・

 

 

タグ：メタボ

コメント 1

３キロ？
by yasurin (2008-04-02 23:51)